Moeilijke gedachten en herinneringen kunnen veel invloed op je hebben. Soms kun je zo vastlopen in gevoelens of gedachten dat het lastig wordt om te doen wat je eigenlijk belangrijk vindt. In de groep ‘Leven vanuit je Kracht!’ leer je omgaan met lastige emoties, gedachten en situaties, terwijl je blijft kiezen voor wat echt bij jou past.
De training is gebaseerd op de principes van Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Thema’s
Binnen de groep ACT Adults onderzoek je samen met de trainers en andere deelnemers wat jou kan helpen.
Tijdens de training:
ontdek je wat voor jou echt belangrijk is in het leven en hoe jij wilt omgaan met jezelf, anderen en moeilijke situaties;
krijg je meer inzicht in belemmerende gedachten, gevoelens en gedragspatronen;
leer je vaardigheden om hier anders mee om te gaan;
ervaar je dat je, ook in moeilijke omstandigheden, kunt kiezen hoe je wilt reageren.
De training ondersteunt je om stappen te zetten richting een leven dat meer aansluit bij jouw waarden en wat voor jou betekenisvol is.
Voor wie is de training bedoeld?
Deze groep is bedoeld voor volwassenen uit de gemeente Olst-Wijhe die last hebben van bijvoorbeeld angst, piekeren, somberheid of onzekerheid. Je bent bereid om actief met jezelf aan de slag te gaan. De training is ook geschikt wanneer je te maken hebt met een moeilijke situatie waar je weinig invloed op hebt, zoals rouw, ziekte, een scheiding of pesten.
Praktische informatie en kosten
De training vindt plaats in het Holstohus in Olst en bestaat uit acht bijeenkomsten van twee uur. Daarnaast werk je thuis met oefeningen en opdrachten. Een groep bestaat uit ongeveer acht deelnemers.
Aan de training zitten geen kosten verbonden. De training wordt verzorgd door twee maatschappelijk werkers van ut Huus.
Aanmelden
Aanmelden kan via de webpagina. Na je aanmelding ontvang je een bevestiging en een uitnodiging voor een kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek bekijken we samen of de groep aansluit bij jouw persoonlijke situatie.
